Zápach z bot: jak ho odstranit podle materiálu

Zápach z bot se odstraní hlavně tím, že botám vezmete vlhkost, ve které se množí bakterie: vyndejte vložky, nechte obuv aspoň den vyschnout při pokojové teplotě a nenoste stejný pár dva dny po sobě. Látkové tenisky můžete vyprat, pokud to dovoluje štítek, kůži a semiš jen vysušit a vyvětrat. Jedlá soda zápach zmírní, mrazák ho spíš na čas utlumí. Když se zápach vrací i u čistých a suchých bot, příčina bývá na noze, ne v botě.

Ve zkratce

• Pot sám nezapáchá, pach vzniká, když ho rozkládají bakterie na kůži a v botě.
• Nejúčinnější je sucho: vyndané vložky, sušení bez topení a střídání aspoň dvou párů.
• Do pračky patří jen textilní boty a jen tehdy, když to výrobce na štítku dovoluje.
• Jedlá soda přes noc pach zmírní, mrazák bakterie nezničí, jen je na čas utlumí.
• Svědění, olupování, jamky na chodidle nebo pocení, které nepolevuje, jsou důvod k lékaři.

Proč boty zapáchají

Britská zdravotní služba NHS uvádí jako hlavní příčinu nahromaděný pot a bakterie na nohou, k nimž se někdy přidá plísňová infekce. Bota je pro bakterie ideální prostředí: je v ní teplo, tma a vlhko, které se po vyzutí jen pomalu odpařuje. Vlhká vnitřní podšívka a vložka pak pach drží a při dalším nošení ho znovu přenášejí na ponožky i kůži. Proto samotné umytí nohou nepomůže, když obujete stejné nevyschlé boty.

Pot sám nezapáchá

Čerstvý pot je téměř bez zápachu. Typický ostrý pach vzniká, až když ho rozkládají bakterie žijící na kůži. Studie publikovaná v kanadském mikrobiologickém časopise Canadian Journal of Microbiology spojila zápach nohou hlavně s kyselinou isovalerovou, kterou vytváří bakterie Staphylococcus epidermidis z aminokyseliny leucinu obsažené v potu. Čím déle zůstává pot na kůži a v botě, tím víc času bakterie mají. Odtud plyne hlavní pravidlo: zápachu se nejlépe předchází suchem, ne parfémováním.

Rychlá řešení, když boty zapáchají už teď

Když boty páchnou, první krok je vždy stejný, ať jsou z jakéhokoli materiálu. Vytáhněte tkaničky a vyjímatelné vložky, aby se vnitřek mohl větrat, a dejte boty na suché místo s proudícím vzduchem. Do bot můžete napěchovat zmačkaný novinový papír, který odsaje vlhkost a pomůže udržet tvar, a po několika hodinách ho vyměnit za suchý. Výrobci obuvi se shodují, že boty se mají sušit přirozeně při pokojové teplotě.

Jedlá soda přes noc

Domácí pomocník, který se doporučuje nejčastěji, je jedlá soda. Nasypte ji do suchých bot nebo na vyndané vložky, nechte ji působit přes noc a ráno ji důkladně vysypte a vyklepejte. U bot, kde by prášek ulpíval na podšívce, se hodí čistá stará ponožka naplněná sodou a zavázaná, kterou do boty vložíte na noc. Soda zápach zmírní, ale neodstraní jeho příčinu, takže bez vysušení a střídání bot se pach vrátí.

Jak odstranit zápach z bot podle materiálu

Materiál	Co pomáhá	Čemu se vyhnout
Hladká kůže	vyndat vložky, papír uvnitř, sušit při pokojové teplotě, soda v sáčku, napínák po vyschnutí	pračka, topení, fén, namáčení
Semiš a nubuk	vyvětrat, soda v sáčku nebo ponožce, skladovat v suchu a chladu	voda, pračka, přímé slunce, vlhké skladování
Textil a tenisky	vyprat podle štítku ve studené vodě na jemný program, vložky a tkaničky zvlášť, sušit na vzduchu	horká voda, sušička bez povolení výrobce, sušení na topení
Sportovní obuv	po každém tréninku vyndat vložky, střídat páry, čistit podle návodu výrobce	nechat zpocené boty v tašce, sušit u zdroje tepla
Pracovní a holínky	vyndat vložky a vyvětrat přes noc, měnit ponožky během dne, mít dva páry	nosit vlhké boty celý den bez přestávky

Kožené boty

Kůže se do pračky nedává a vodou se nenamáčí. Po vyzutí vyndejte vložky, do bot dejte novinový papír a nechte je vyschnout při pokojové teplotě. Výrobci obuvi výslovně varují před jakýmkoli umělým zdrojem tepla, protože může kůži poškodit. Až je bota úplně suchá, vložte do ní napínák, který udrží tvar. Jak se o kůži starat dlouhodobě a co dělat s botami promočenými v dešti, popisuje návod na impregnaci kožených bot a péči po dešti.

Semiš a nubuk

Semiš i nubuk jsou citlivé na vodu a vlhkost. Podle návodů výrobců obuvi nejsou voděodolné, vlhký hadřík sice nezanechá stopu, ale může dočasně ztmavit barvu. Proto zápach u semišových bot řešte zevnitř a nasucho: vyvětráním, vyndáním vložek a sodou v sáčku nebo ponožce, aby se prášek nedostal na vlas svršku. Skladujte je mimo přímé slunce na chladném a suchém místě, protože ve vlhku se na nich snadno udělá plíseň.

Látkové tenisky

Boty z bavlny, plátna, polyesteru nebo nylonu obvykle praní snesou, ale rozhoduje štítek. Spotřebitelská organizace Choice radí nejdřív kartáčem odstranit hrubou špínu, vyndat tkaničky a vložky, zvolit jemný program se studenou vodou nebo nejnižší teplotou a nízké odstřeďování. Do bubnu přidejte ručník, který boty ztlumí, a použijte tekutý prací prostředek, protože prášek může zůstat uvnitř boty. Teplo může látku srazit, botu zdeformovat a pustit barvu.

Sportovní a pracovní obuv

Běžecké a sálové boty nosíte v pohybu a s velkým pocením, takže potřebují víc péče. Po tréninku je hned vyndejte z tašky, vytáhněte vložky a nechte je přes noc vyschnout. Výrobci sportovní obuvi navíc často doporučují ruční čištění místo pračky, protože teplo a otloukání v bubnu mohou svršek i podrážku poškodit. Když vybíráte nový pár, vyplatí se myslet i na prodyšný svršek, jak popisuje průvodce výběrem běžeckých bot. U pracovní obuvi a gumáků pomáhá hlavně druhý pár na střídání.

Co funguje a co ne

Jedlá soda: pomůže, ale nevyřeší příčinu

Soda patří k nejčastěji doporučovaným prostředkům a doporučují ji i někteří výrobci sportovní obuvi, například na posypání zapáchajících vložek. Vědecké studie o tom, jak přesně funguje právě v botách, jsme nenašli, zkušenost je ale dlouhodobě dobrá. Berte ji jako doplněk, ne lék. Pokud boty zůstanou vlhké a nosíte je denně, bakterie se množí dál a soda pach po několika dnech přestane stačit.

Mrazák: bakterie přečkají

Rada dát boty přes noc do mrazáku se šíří hlavně internetem. Americký úřad pro bezpečnost potravin FSIS ale uvádí, že mráz bakterie, kvasinky a plísně jen inaktivuje a po rozmrazení se znovu probudí. Univerzitní poradenská služba státu Washington označuje představu, že mráz mikroby zabíjí, za mýtus. Mrazák tedy může pach na chvíli utlumit, ale jakmile se bota ohřeje na teplotu nohy, bakterie pokračují. Kontrolovaný pokus přímo s botami jsme nedohledali.

Kdy jde o zdravotní problém nohou

Když boty pravidelně sušíte, střídáte a zápach se přesto vrací, příčina může být na kůži. NHS doporučuje navštívit lékaře, když se zápach nohou po vlastní léčbě nezlepší nebo když ovlivňuje váš každodenní život. Zápach nohou není nic, za co byste se měli stydět, a lékař posoudí, zda za ním není onemocnění, které potřebuje léčbu. Nejčastěji jde o plíseň nohou, bakteriální infekci kůže chodidel nebo nadměrné pocení.

Plíseň nohou

Plíseň nohou se podle NHS projevuje svědivými bílými skvrnami mezi prsty, olupující se a bolestivou kůží, prasklinami nebo puchýřky. Šíří se v šatnách a sprchách a riziko zvyšují vlhké nebo zpocené nohy. Volně prodejné krémy, spreje a pudry proti plísni obvykle zaberou za několik týdnů. K lékaři jděte, když nepomáhají, když je noha horká, zarudlá a bolestivá, nebo když máte cukrovku či oslabenou imunitu.

Jamková keratolýza

Méně známá příčina silného zápachu je jamková keratolýza. Podle dermatologického portálu DermNet jde o povrchovou bakteriální infekci kůže chodidel, při které se na zatížených místech objeví drobné jamky o velikosti 1 až 3 milimetry. Zápach způsobují sirné sloučeniny, které bakterie vytvářejí. K rizikům patří nadměrné pocení, dlouhé nošení neprodyšné obuvi, třeba gumáků, a horké vlhké počasí. Léčbu místními antibiotiky předepisuje lékař.

Nadměrné pocení

Pokud se nohy potí výrazně víc, než odpovídá teplu nebo pohybu, může jít o hyperhidrózu. NHS doporučuje návštěvu lékaře, když svépomoc nezabírá, pocení trvá aspoň šest měsíců, objevuje se nejméně jednou týdně nebo omezuje běžné činnosti. Dermatolog má k dispozici silnější přípravky, tablety nebo iontoforézu, tedy slabý elektrický proud vedený přes vodu. Svépomocí pomáhají savé ponožky měněné aspoň dvakrát denně a střídání kožených bot.

Jak zápachu předejít

Střídání bot

NHS radí nenosit tytéž boty ani ponožky dva dny po sobě a nechat boty před dalším obutím vyschnout. Stejné pravidlo opakuje i v prevenci plísně nohou. V praxi to znamená mít na každodenní nošení aspoň dva páry a střídat je, aby každý měl celý den na vyschnutí. Jak o obuv pečovat celkově, od čištění po ošetření svršku, popisuje návod jak správně pečovat o boty.

Ponožky a vložky

NHS doporučuje prodyšné a přírodní materiály, například bavlnu, a u nadměrného pocení savé ponožky měněné aspoň dvakrát denně. DermNet radí prát ponožky na 60 °C a měnit vložky tak, aby do bot šly vždy suché. V lékárně se dají sehnat vložky s antibakteriální úpravou, antibakteriální ponožky, deodoranty a pudry na nohy, se kterými poradí lékárník. Těsné boty, ve kterých noha nedýchá, raději vynechte.

Sedm návyků proti zápachu z bot

1. Po každém nošení vyndejte vložky a nechte boty vyvětrat.
2. Mějte aspoň dva páry na střídání a nenoste stejné boty dva dny po sobě.
3. Sušte boty při pokojové teplotě s papírem uvnitř, nikdy na topení.
4. Noste bavlněné nebo jiné savé ponožky a měňte je každý den.
5. Textilní tenisky perte podle štítku ve studené vodě.
6. Nohy myjte denně a důkladně je osušte i mezi prsty.
7. Když zápach nepolevuje, ukažte nohy lékaři.

Časté otázky

Jak se zbavit zápachu z bot rychle?

Vyndejte vložky, do bot napěchujte suchý papír a nechte je vyschnout při pokojové teplotě. Na noc do nich nasypte jedlou sodu nebo vložte ponožku se sodou a ráno ji vysypte. Rychlé řešení ale vydrží jen tehdy, když boty potom necháte vyschnout a budete je střídat.

Pomůže dát boty do mrazáku?

Spíš krátkodobě. Mráz bakterie podle amerického úřadu FSIS jen utlumí a po ohřátí se znovu množí. Mrazák tedy může pach na chvíli zmírnit, ale trvalý výsledek přinese vysušení, praní textilních bot a střídání párů.

Můžu prát tenisky v pračce?

Látkové tenisky často ano, pokud to dovoluje štítek nebo návod výrobce. Vyndejte tkaničky a vložky, zvolte jemný program se studenou vodou a do bubnu přidejte ručník. Kožené a semišové boty do pračky nepatří a mnoho výrobců sportovní obuvi doporučuje raději ruční čištění.

Kdy jít se zápachem nohou k lékaři?

Když se zápach nezlepší ani po pečlivé domácí péči, když vás omezuje v běžném životě nebo když se přidá svědění, olupování kůže či drobné jamky na chodidle. Za zápachem může být plíseň nohou, bakteriální infekce nebo nadměrné pocení, které lékař umí léčit.

Zdroje

• Smelly feet (nhs.uk)
• Athlete’s foot (nhs.uk)
• Pitted keratolysis (dermnetnz.org)