Radek Vávra, Autor MagLife.cz

Silné heslo dnes neznamená nesrozumitelnou změť znaků, kterou si nikdo nezapamatuje. Znamená heslo dostatečně dlouhé, používané jen na jednom místě

Nordic walking: technika, hole a kolik to spálí

Hole se nenesou, odrážíte se od nich. Technika krok za krokem, jak vybrat délku a poutko a proč se přesné číslo spálené energie říct nedá.

Srovnávací tabulka, co dělá lépe jedno a co druhé, a podle čeho se rozhodnout. Plus co ani jedno nenahradí a jak vypadá první hodina.

Zneužitá platební karta se řeší v pevném pořadí a první hodina rozhoduje o víc než všechno ostatní dohromady. Nejde jen

Proč pomáhá pohyb místo ležení, pětice cviků na deset minut a verze pro kancelář. Plus přehled příznaků, se kterými se nemá cvičit, ale jít k lékaři.

Proč se vrásky objevují nejdřív kolem očí, které složky mají doložený účinek a co zvládne zákrok. Tabulka typů vrásek a osm odpovědí.

Tři směry pohybu, které je potřeba pokrýt, čtyři cviky nesoucí většinu výsledku a proč samotná guma nestačí. Plus domácí varianta bez vybavení.

Pět podmínek, bez kterých se svaly nepřidají, proč postava nezmohutní přes noc a jak řídit progresi. Plus co dělat, když se pokrok zastaví.

Ochrana platební karty se dělá předem, ne až po problému. Většina nastavení je v bankovní aplikaci, zabere pár minut a

Není to kyselina mléčná a bolest neměří kvalitu tréninku. Kdy přichází, co ji opravdu zkrátí, co nepomáhá a kdy už nejde o ni.