Radek Vávra, Autor MagLife.cz

Avokádo: recepty od toustu po dresink

Šest receptů z avokáda a jak poznat zralý plod podle stopky i tlaku dlaně. Avokádový toust s vejcem, guacamole a jak zabránit hnědnutí.

Dvacet minut, které se dají udržet, a zkrácená verze pro dny, kdy se nestíhá. Proč rutina začíná večer a jak vypadá ráno, když se vypravují děti.

Odkládání je práce s nepříjemným pocitem, ne otázka vůle. Čtyři spouštěče a techniky, které na ně platí, včetně toho, proč výčitky situaci zhoršují.

Proč vlasy po porodu vypadávají se zpožděním, kdy se stav srovná a co s tím opravdu pomůže. Tabulka průběhu a osm odpovědí.

Šest smoothie s uvedeným obsahem bílkovin a poměr surovin, který funguje pokaždé. Recept na jahodové smoothie a proč většina smoothie nezasytí.

Tři složky, podle kterých se pozná, průběh od nadšení k apatii a důvod, proč dovolená nestačí. Plus vyhoření u pečujících a rodičů a návrat po pauze.

Rozdíl mezi sebedůvěrou a sebeúctou rozhoduje o tom, co zabere. Tabulka doporučení podle doloženého účinku a sedm rad, které se opakují zbytečně.

Proč rozhoduje vychladnutí a ne teplota, jak se liší jednotlivé nástroje a co dělat, když vlny nedrží. Postup krok za krokem u každého z nich.

Šest receptů z cukety a hlavní pravidlo: vymačkat vodu. Cuketové placky krok za krokem, cuketa v pečení a jak zpracovat přebytek ze zahrady.

Tři vrstvy místo pěti nástrojů, tři úkoly na den a restart bez dohánění. Proč se plán rozsype a co s tím, když se to opakuje každý týden.