Praskající paty a suchá kůže na nohou

Praskající paty vypadají jako kosmetický problém a začínají jako suchá kůže. Když se ale trhlina prohloubí, přestává jít o vzhled: hluboká ragáda bolí při každém kroku a je vstupní branou pro infekci.

Text níž popisuje, proč kůže na patách praská, co s tím doma udělat, jak vypadá správné pořadí péče, kdy nestačí krém a kdy je namístě lékař.

Proč zrovna paty

Kůže na chodidle je nejsilnější na těle a zároveň nemá mazové žlázy.

To znamená, že se nemá čím sama promašťovat a je odkázaná na to, co dodáte zvenčí. K tomu se přidává tlak při chůzi, který kůži roztlačuje do stran; když je suchá a nepružná, praská právě na okraji paty.

Příčina	Jak se projeví	Co s tím
Suchý vzduch v zimě	šupinatění a napětí	pravidelné promazávání
Otevřená obuv	ztluštění okraje paty	uzavřená obuv, hydratace
Dlouhé stání	ztvrdlá kůže v místě tlaku	tlumicí vložky, střídání obuvi
Horké koupele a mýdlo	vysušení	vlažná voda, jemné mytí
Nadváha	vyšší tlak na patu	tlumení, péče, celkový režim
Onemocnění a nedostatky	trvale suchá kůže	vyšetření u lékaře

Zásadní je rozlišit ztvrdlou kůži a praskliny. Ztluštění je obrana proti tlaku a samo o sobě není nemoc; problém začíná tehdy, když ztvrdlá vrstva ztratí pružnost a začne se trhat.

Pořadí péče, které funguje

Většina lidí dělá jen poslední krok, tedy natření krémem, a diví se, že to nestačí.

• Změkčit. Krátká vlažná koupel nohou, ne horká a ne dlouhá.
• Šetrně zbrousit. Pemza nebo pilník na vlhkou kůži, ne škrábání dosucha.
• Namazat mastnějším přípravkem. Ideálně na noc.
• Zakrýt bavlněnou ponožkou. Krém tak zůstane na kůži.
• Opakovat denně po dobu několika týdnů, pak udržovat.

Klíčové slovo je pravidelnost. Jednorázová pedikúra vypadá dobře týden, ale bez každodenní hydratace se stav vrátí, protože příčina zůstala stejná.

Co v přípravcích hledat

Na paty nestačí běžný tělový krém, protože kůže je zde silnější a potřebuje jiné složení.

Osvědčují se přípravky s močovinou, která rozvolňuje ztluštělou vrstvu a zároveň váže vodu, dále s kyselinou salicylovou u výrazně zrohovatělé kůže a s mastnou složkou, která vlhkost uzavře. Vyšší koncentrace se používá krátkodobě na hodně ztvrdlé paty, nižší na běžnou údržbu.

Postup je dvoufázový: nejdřív změkčení a odstranění přebytečné vrstvy, pak dlouhodobé promazávání. Kdo přeskočí druhou fázi, vrátí se na začátek do měsíce. Podobný princip zná i běžná péče o pokožku, jak popisuje text o suché pleti v zimě.

Co naopak škodí

Několik zvyků problém prohlubuje, i když se tváří jako péče.

Struhadlo nebo žiletka na suchou kůži odstraní příliš mnoho vrstvy naráz a tělo odpoví ještě silnějším rohovatěním. Dlouhé horké koupele vysuší kůži víc, než pak stihne krém napravit. Mýdlo s vysokým pH narušuje ochrannou vrstvu; lepší jsou jemné mycí prostředky.

Chození naboso po tvrdé podlaze a otevřená obuv bez opory paty problém urychlují. V zimě se přidává suchý vzduch z topení, který kůži vysušuje po celém těle.

Kdy to není jen suchá kůže

Některé projevy patří k lékaři, ne do drogerie.

Loupání mezi prsty, svědění, změněné nehty a zápach mohou znamenat plísňovou infekci, kterou krémem na paty nevyřešíte. Zarudlá, teplá a bolestivá okolní kůže s výtokem ukazuje na bakteriální infekci prasklin. Trvale suchá kůže po celém těle může souviset s onemocněním štítné žlázy nebo s jinými příčinami, které je potřeba vyšetřit.

Zvláštní pozornost patří lidem s cukrovkou. U nich může být citlivost na nohou snížená, drobná rána se dlouho hojí a riziko komplikací je vyšší, takže se domácí zásahy omezují a nohy kontroluje odborník. Stejně opatrně se postupuje u poruch prokrvení dolních končetin.

Obuv a ponožky

Bez změny obuvi se péče vrací k nule.

Bota má držet patu a tlumit náraz. Tvrdá podrážka bez tlumení a plochá obuv bez opory zvyšují tlak přesně tam, kde kůže praská. Vložky s tlumením v patě jsou levné a fungují lépe než většina krémů.

Ponožky patří z materiálu, který odvádí vlhkost, a mají sedět; příliš velké se v botě posouvají a dřou. Jak vybrat, aby noha nebyla ani mokrá, ani studená, popisuje text o tom, jak vybrat ponožky.

Sedm kroků k hladkým patám

1. Vlažná krátká koupel. Ne horká a ne na půl hodiny.
2. Brousit na vlhkou kůži. Pemza nebo pilník, opatrně.
3. Nikdy neškrábat žiletkou. Kůže odpoví silnějším rohovatěním.
4. Přípravek s močovinou. Na běžný krém je kůže moc silná.
5. Mazat na noc a do ponožky. Nejúčinnější okamžik dne.
6. Vydržet týdny. Zlepšení přijde postupně.
7. Změnit obuv. Tlumení a opora paty jsou půlka řešení.

Pátý a šestý bod dělají rozdíl mezi krátkodobým efektem a trvalým výsledkem.

Domácí pedikúra bez rizika

Doma se dá zvládnout údržba, ne zákrok.

Bezpečné je změkčení, jemné broušení a promazávání. Odstraňování mozolů, zarostlých nehtů a hlubokých ragád patří do rukou pedikérky nebo podologa, protože nešikovný zásah znamená ránu.

Nástroje se používají čisté a jen vlastní, protože plísně a bradavice se přenášejí snadno. Po pedikúře se nohy neopalují ani nedávají do bazénu, dokud se drobné oděrky nezhojí; co zvládne domácí péče a co salon, rozebírá text o pedikúře a péči o nohy.

Sezonní rozdíly

Paty se v zimě a v létě chovají jinak a péče se tomu přizpůsobuje.

V létě je hlavní příčinou otevřená obuv, chození naboso a sucho z horka; kůže na okraji paty se rozšlapává a praská. V zimě přebírá roli suchý vzduch z topení, horké koupele a ponožky z materiálů, které nedýchají.

Praktický důsledek: v zimě se přidá mastnější přípravek a omezí se délka koupelí, v létě se řeší hlavně mechanická zátěž a hydratace. Kdo má sklon k praskání, se péče nezbaví nikdy úplně, ale s pravidelnou údržbou ji zvládne za pár minut denně.

Časté dotazy k praskajícím patám

Proč paty praskají zrovna na okraji?

Kůže se při chůzi roztlačuje do stran. Když je suchá a nepružná, praská v místě největšího napětí.

Stačí běžný tělový krém?

Obvykle ne. Kůže na patách je silnější a potřebuje přípravky s močovinou nebo s podobnou složkou.

Můžu ztvrdlou kůži odstranit žiletkou?

Není to vhodné. Odstraní se příliš mnoho vrstvy naráz a tělo odpoví silnějším rohovatěním, navíc hrozí poranění.

Pomáhají koupele nohou?

Krátké a vlažné ano, jako příprava před broušením. Dlouhé a horké kůži naopak škodí.

Kdy se dostaví zlepšení?

Při každodenní péči obvykle během několika týdnů. Jednorázová pedikúra bez následné hydratace nestačí.

Kdy jít k lékaři?

Při hlubokých bolestivých trhlinách, zarudnutí, výtoku, podezření na plíseň a vždy u cukrovky nebo poruch prokrvení.

Souvisí praskání s vnitřním onemocněním?

Může. Trvale suchá kůže po celém těle patří k vyšetření, protože příčinou bývá i porucha štítné žlázy.

Jak zabránit návratu?

Pravidelnou hydratací, obuví s tlumením a oporou paty a omezením dlouhých horkých koupelí.

Text má informativní povahu a nenahrazuje vyšetření ani konzultaci s lékařem nebo lékárníkem. Při potížích, které se opakují nebo zhoršují, vyhledejte odbornou pomoc.