Nastartujte a udržte si zdravý životní styl

Hubnutí je pro mnohé z nás celoživotní boj, který se nám nedaří vyhrávat. Pokud ale opravdu chceme s váhou skoncovat jednou pro vždy, hlavní je změnit svůj životní styl. Nedržte žádné nesmyslné diety a raději si upravte svůj jídelníček. V hlavě si jasně nastavte cíle a svůj postoj k životu.

Pokud si sami se svým tělem a jídlem nevíte rady, obraťte se na výživového specialistu. Ten vám s výživově vyváženým stravováním v průběhu celého dne poradí a pomůže, ale prozradí i tipy, jak začít se zdravějším životním stylem. Různých rad na zdravé stravování je celá řada, jednoduchý návod zní – uzpůsobte svoje stravování tomu, kdo jste, co jste a co v životě děláte. Zohledněte své genetické dispozice i to, jak jste či nejste zdraví. Důležité je pochopit, jak funguje vaše tělo a tomu uzpůsobit stravování, pohyb a odpočinek. Jiný má těžce manuálně pracující člověk a jiný ředitel banky. Na diety se rovnou vykašle, jediné, čeho s nimi dosáhnete, je jojo efekt. Jediný způsob, jak mu předejít, je nedržet žádné diety. Na rčení “jedna paní povídala” taky zapomeňte, co pomohlo jí, nemusí pomoci vám.