Cvičení se také může rovnat dobré náladě

Cítíte se podráždění, unavení, vyčerpaní a neustále se špatnou náladou, i když není důvod se na svět zlobit.

Pak je něco zajisté špatně, avšak existuje jeden lék, který může být i zadarmo. V životě se věci mají tak, že máte mnohdy na výběr a je jen na vás, jakou cestu si zvolíte.

Pohyb

Vaším pozitivním a životním partnerem může být pohyb a to v jakékoli formě. Nechcete-li přílišně utrácet za to, abyste se cítili dobře a byli zase tak veselí jako předtím, existuje spousta variant, jak se hýbat zadarmo.

• běhání venku
• běhání se psem
• rychlá chůze
• outdoor tréning
• tracking
• cyklistika
• veslování
• procházka s domácím mazlíčkem
• chodit nakupovat pěšky
• procházet se po okolí
• cvičit doma (dřepy, kliky, sedy-lehy atd.)
• uklízet (zdá se to možná jako nesmysl, ale i úklid je fyzická aktivita, u kterého se mnohdy velmi zapotíte, tím získáte dva v jednom, perfektně uklizený byt či dům a splněnou denní fyzickou aktivitu)
• domácí posilování (s činkou, závažím, PET lahví s vodou apod.)
• vlastníte-li stroj, tak cvičení na stroji v pohodlí domova

Fitness centra

Nezáleží na tom, zda jste muž či žena, každý může mít občas splín nebo nemít zrovna svůj den. A i vzhledem k povaze pohlaví, je možnost vaši aktivitu uzpůsobit. Zda jste smíření s tím, že pro váš zdravější život a lepší náladu je třeba občas něco zaplatit, můžete si koupit permanentku do posilovny či fitness centra.

• klasická smíšená posilovna
• klasické smíšené fitness centrum
• tělocvičny
• boxovací pytle
• čistě ženské fitness centra
• kruhové tréningy
• fitness centra s osobním trenérem
• chodit na lekce cvičení ve skupinkách
• cvičit na TRX
• HIIT tréning pro muže nebo jen pro ženy
• chodit do tanečních
• navštěvovat taneční školu či akademii
• pravidelně docházet 1-2x týdně na přecvičovatelku aerobiku
• platit si samotné lekce dle vaší zdravotní a psychické způsobilosti
• zaplatit si půlroční permanentku a vzít jako výzvu a otevřenou bránu ke štěstí

Způsobů, jak být šťastnější je mnoho, už si jen stačí vybrat ten správný. Přeci jen, fyzická aktivita vám dává mnohem více než jen dobrý pocit, děláte něco pro své tělo, svůj mozek, metabolismus a vaši fyzickou zdatnost.

Po nějaké době strávené v místnostech fitness centra, se třeba rozhodnete, že změníte i svůj jídelníček. Pak jsou vám hvězdy nakloněny.